Tips dan Cara Melakukan Diet mayo yang Benar

Diet MayoDiet mayo merupakan diet yang dilakukan oleh banyak orang ketika mereka gagal dengan program diet yang mereka jalani. Tapi diet ini terhitung ketat dalam prosesnya dan anda pun harus mengikutinya betul betul agar hasil yang diperoleh bisa lebih maksimal.

Adapun menu menu untuk diet mayo ini adalah sebagai berikut :

  • Untuk memulai diet mayo ini anda diharuskan dalam satu harinya untuk mengkonsumsi air putih sebanyak 2 liter, atau kira – kira 8 gelas dalam seiap harinya. Ada catatan disini adalah air putih yang anda minum tidak boleh mengandung es, atau terlalu dingin, cukup dengan air putih dalam suhu normal. Anda dapat memimun air putih setiap jamnya yang terpenting satu hari minum 8 gelas.
  • Untuk anda yang berkeinginan untuk mengkonsumsi daging, maka anda bisa memilih dan menggoreng daging bistik dengan menggunakan Danish butter atau minyak jagung/ batter unsalted (tawar).
  • Sediakan bayam dan rebus bayam tersebut di dalam sebuah wajan, jangan lupa air yang akan digunakan untuk merebus bayam jangan sampai dikasih garam. Dan dimasak dalam waktu yang sebentar jangan terlalu lama agar nutrisi dan gizi yang ada pada bayam tetap terjaga. Selain itu anda harus memakan selada mentah sebagai penunjang.
  • Ketika sore hari menjelang malam, anda siapkan makanan untuk makan malam karena waktu maksimal anda untuk makan malam adalah pukul 18.00. Karena setelah lewat pukul 18.00 anda tidak diperbolehkan untuk makan lagi karena anda sedang melakukan program diet mayo. Dan pada program diet mayo ini anda diharuskan untuk mengurung diri di dalam rumah kalaupun anda ada keperluan, usahakan sebentar saja dan balik lagi kerumah karena anda yang sendang melakukan diet mayo ini akan mengalami gejala sering buang air kecil (kencing).
  • Jika biasanya pencernaan anda lancar dan sering BAB setiap pagi, jangan kaget jika pada saat diet mayo ini anda sangat jarang sekali melakukan buang air besar (BAB). Hal itu wajar dan tidak terjadi kesalahan Karena pada saat diet mayo, seluruh makanan yang sudah anda makan akan diserap oleh tubuh.

Untuk jadwal dietnya sendiri, ada beberapa yang harus anda patuhi :

  1. Jadwal menu hari pertama dan kedelapan

Untuk diet mayo pertama ada baiknya jika anda ketika sarapan menyeduh secangkir teh manis atau kopi manis. Untuk makan siang anda bisa mengkonsumsi dua telur rebus, satu buah tomat, seikat bayam dan dua buah kentang rebus untuk disantap. Sedangkan ketika malam tiba, konsumsi 150 gram daging bakar, sesendok makan minyak salad dan selada.

  1. Jadwal menu hari kedua dan kesembilan

Untuk sarapan pagi disamakan dengan hari pertama dan kedelapan. Tapi untuk makan siang anda sangat disarankan untuk mengkonsumsi sepotong daging bakar, selada, buah segar dan sesendok makan minyak salad. Dan untuk menu makan malam anda bisa memakan 250 gram ayam kukus, sebuah pisang, dan segelas yogurt.

  1. Hari ketiga dan hari kesepuluh

Sampai hari ini menu sarapan sama seperti hari sebelumnya hanya ditambah sepotong roti bakar.

Daun seledri kukus, sebuah tomat dan buah segar pada saat makan siang. Makan malamnya 2 telur rebus, 2 iris ayam rebus, dan selada.

  1. Hari keempat dan hari kesebelas

Menu pagi sama, Untuk makan siang, sediakan sebutir telur rebus, satu wortel parut, dan 60 gram keju. Sementara sekaleng buah – buahan, selada, dan segelas yogurt untuk makan malam.

  1. Hari kelima dan hari keduabelas

Untuk sarapan siapkan Satu buah waortel besar yang sudah diparut atau dijus dan lemon. Sementara untuk siang hari sepotong ikan bakar atau pepes. Dan untuk malam sepotong daging bakar, selada, dan seledri kukus.

  1. Hari keenam dan hari ketigabelas

Secangkir teh manis atau kopi manis dan sepotong roti bakar untuk sarapan. Sedangkan makan siang siapkan dada ayam rebus, selada, lemon dan satu sendok makan minyak salad. Untuk malam harinya, konsumsi 2 telur rebus dan wortel parut atau jus.

  1. Hari ketujuh

Untuk hari terakhir sarapanlah dengan secangkir teh tanpa gula. Makan siang dengan sepotong daging bakar dan buah segar. Dan untuk malam, hindari makanan apapun selain minum air putih saja.

Leave a Reply

Site Protection is enabled by using WP Site Protector from Exattosoft.com