Menu makanan diet sehat

menu makanan diet sehat alamiMenu makanan diet sehat alami. Berdiet adalah cara untuk menurunkan berat badan dengan harapan dapat turun dengan signifikan. Meski pada prakteknya terdapat banyak yang melakukan diet secara berbeda beda dan ada yang berhasil dan ada pula yang gagal total. Hal ini tergantung dari bagaimana caranya seseorang melakukan program diet yang dia lakukan apakah sudah efektif atau belum. Faktanya banyak orang yang gagal dalam berdiet karena pola dan aturan dalam berdiet tidak seimbang sehingga hasilnya pun tidak akan maksimal.

Belum lagi berbicara soal makanan untuk berdiet yang kadang menu menu dietnya sangat tidak enak dan tidak bersahabat dengan mulut sehingga seolah olah berdiet adalah sesuatu yang sangat membuat orang terpaksa melakukannya. Dalam hal ini diperlukannya makanan makanan yang sangat bersahabat dengan mulut agar dalam melakukan program diet tidak merasa terpaksa. Di bawah ini ada Beberapa macam makanan untuk diet adalah sebagai berikut :

  1. Bit 

Bit ini bisa dibilang semacam buah bit. Yang mana buah ini mengandung banyak manfaat seperti dapat memberikan pasokan energi ketika anda memakannya, selain itu bit ini bisa dijadikan sebagai teman untuk diet anda, selain itu bit juga bisa dijadikan jus, salad bahkan anda bisa menjadikan bit ini untuk bahan sop. Bit ini juga sering dikonsumsi oleh para atletis karena kandungan karbohidratnya yang kaya, juga bit sangat rendah kalori sehingga tidak akan membuat anda jadi gemuk. Selain itu bit bisa memperbesar pembuluh darah yang nantinya untuk bisa dilewati oleh aliran darah. Karena bit bisa merubah nitrat (NO3-) menjadi nitrit (NO2-) yang dapat menghasilkan nitric oxide (NO).

  1. Kayu manis

 Kayu manis sudah dipercaya dapat memberikan manfaat yang baik bagi tubuh anda apalagi terhadap serangan penyakit. Karena kayu manis ini dapat mengontrol gula darah anda dan dapat menjauhkan anda dari bahaya kolesterol yang siap menerkam anda. Selain itu kayu manis dapat membantu anda dalam menjalani program diet agar program diet anda bisa berjalan sesuai harapan anda. Kandungan dari kayu manis ini bisa membatasi efek negatif dari berbagai asupan karbohidrat yang tinggi sehingga jika anda mencampurkan kayu manis ini pada makanan, anda akan terbantu dalam memerangi karbohidrat yang sudah menjadi lemak dalam tubuh anda. Anda bisa menaburkan kayu manis pada sereal, menambahkan oatmeal atau minum kopi sebagai menu makanan diet sehat alami.

  1. Goji berry 

 Goji beri adalah buah kesehatan yang sudah lama di gunakan oleh masyarakat tiongkok dan dipercaya dapat menghambat proses penuaan. Memang benar karena goji berry ini mempunyai kandungan antioksidan yang baik untuk melawan penuaan dini. Selain itu goji beri ini memiliki kandungan 18 asam amino yang berbeda dan 21 mineral yang berbeda pula. Untuk anda yang sedang menjalani program diet, alangkah baiknya anda mengkonsumsi goji berry ini karena goji beri ini selain memiliki gizi yang banyak dan kandungan antioksidan yang baik, juga memiliki kandungan vitamin dan mineral yang bisa membantu meningkatkan energi serta bisa membantu mengendalikan nafsu makan. Selain itu glikemik yang terkandung dalam goji berry ini terbilang rendah.

  1. Kubis 

 Kubis merupakan menu makanan yang sangat digandrungi oleh masyarakat eropa dan asia, selain rasanya yang enak dan dapat dijadikan tumisan, kubis ini juga terdapat nutrisi yang bisa membantu dalam menyumbat perkembangan kanker. Selain itu sayuran ini juga dapat melawan radikal bebas sesaat produksi upping membatasi rusaknya enzim. Mulai sekarang cobalah menu makanan diet sehat alami ini dengan menaruhnya di burger atau sandwich untuk sarapan pagi anda. Sebagai jalan lain, anda dapat menambahkan apel, selada, mentimun serta wortel sebagai salad.

source :

en.wikipedia.org/wiki/Health

Leave a Reply

Site Protection is enabled by using WP Site Protector from Exattosoft.com