Langkah Menurunkan Berat Badan Paling Banyak Dicari di Google

Menurunkan Berat Badan

Selama tahun 2013 sampai mula tahun 2014 cara menurunkan berat badan yang paling digemari orang dan paling sering diburu di Google adalah diet Paleo atau diet Cavemen. Bagaimanakah cara melakukan diet ini ?

Apabila orang gua (cavemen) tidak makan kita juga tidak makan, ini adalah alasan diet Paleo. Orang yang melakukan diet Paleo meyakini bahwa penyakit degeneratif seperti bahaya jantung, kanker, dan diebetes muncul karena kebiasaan makan orang jaman baru (modern).

pro dan kontra program diet Paleo.

Pro :

–          Jauhi makanan yang dikemas
Makanan kemasan sebaiknya tidak dikonsumsi secara berlebihan. Sebab makanan kemasan tidak mengandung nutrisi yang cukup untuk kebutuhan tubuh. Makanan kemasan kebanyakan mengandung zat pengawet, zat pewarna, zat perasa sintetis, dan zat-zat yang tidak baik untuk tubuh.

–          Jauhi tepung dan gula tambahan
Menjauhi tepung dan gula tambahan dapat membantu mereka yang cinta terhadap karbohidrat. Orang yang cinta karbohidrat bisa menurunkan berat badan dengan mengurangi atau menghindari tepung dan gula tambahan. Sayur dan buah-buahan adalah makanan pengganti dari tepung dan gula tambahan.

–          Jauhi garam
Banyak sekali orang mengonsumsi garam melibihi aturan yang dianjurkan. Langkah diet ini sangat membantu untuk menjauhi makanan yang banyak mengandung garam, makanan yang dibekukan, keju, snack, dan makanan kemasan.

–          Perbanyak mengkonsumsi sayur dan buah
Sayur dan buah sangat banyak mengandung nutrisi dan serat yang diperlukan oleh tubuh. Kita bisa mengurangi risiko terjangkit diabetes dan kanker serta terhindar dari kolesterol apabila kita menambah porsi sayur dan buah dalam sehari.

–          Kaya omega 3
Mengonsumsi ikan segar atau daging yang berasal dari ternak yang dilepas untuk memakan rumput sangat dianjurkan dalam program diet Paleo. Maksud lain dari kalimat tersebut adalah agar kita mengonsumsi daging yang segar dan sehat.

 

Kontra:

–          Kacang-kacangan adalah sumber makanan yang memiliki gizi banyak, sedangkan dalam langkah diet ini tidak dianjurkan untuk dikonsumsi. Kandungan karbohidrat yang tinggi merupakan alasan langkah diet ini tidak menganjurkan mengonsumsi kacang yang banyak. Sebenarnya kacang-kacangan kaya akan serat dan protein yang dibutuhkan tubuh.

Leave a Reply

Site Protection is enabled by using WP Site Protector from Exattosoft.com