Tips Diet Sehat Menurunkan Berat Badan. Semua perempuan pasti ingin tampil cantik. Demi mendukukung upaya kecantikan tersebut, mereka berlomba-lomba saling melangsingkan badan demi mencapai bentuk tubuh yang diinginkan. Mohon digarisbawahi, yang diinginkan: bukam yang ideal dari segi kesehatan. Yang diinginkan oleh siapa? Tentu saja oleh diri wanita itu sendiri dan “definisi cantik” menurut sebagian besar kalangan masyarakat, terutama masyarakat kalangan mode dan fashion : bahwa langsing itu cantik dan enak dipandang mata.
Demikianlah faktanya. Hingga hari ini para super model dunia itu kan selalu bertubuh langsing sper slimy. Tuntutan pekerjaanla istilahnya. Entah kenapa pula para designer pada umumnya senantiasa menciptakan model model pakaian yang ukurannya dan sentuhannya cocok bagi orang-orang bertubuh langsing?amat jarang, bahkan mungkin hamper tidak ada kata, designer yang peduli dengan tren mode untuk orang-orang yang besar deh.
Maka tidak mengherankan pula kalau para wanita berlomba-lomba menguruskan badan dengan beraneka cara yang mungkin ada. Salah satunya tentu dengan cara diet. Ironisnya ada orang yang ekstrim berdiet dengan cara mengurangi makan dengan drastic ; tanpa peduli dengan dampaknya dengan kesehatan. Pokonya yang penting berat badan turun secara cepat saja
Padahal, sebenarnya berdiet tidak perlu dengan cara ekstrim sepertiitu. Diet dengan hanya mengkomsumsi makan-makanan yang bermutu plus didukung dengan pola hidup yang teratur sudah sangat membantu program penurunan berat badan. Bahkan sebisa mungkin, diet mestinya tidak melulu bermanfaat mengidealkan bobo tubuh. Jika sekali dayung perahu kita bisa melampaui dua-tiga pula sekaligus; mengapa tidak demikianlah hanya dengan diet yang kita lakukan? Disamping bisa langsing nan sehat, mengapa diet mengoptimalkan kecantikan kita?
Kesehatan dan kecantikan adalah dua hal yang sagat didambakan. Percuma berpenampilan cantik jika tidak sehat. Maka setiap wanita harusnya lebih ingin menjadi cantik dan sehat.apalagi apa yang kita makan ternyata bisa memengaruhi kecantikan. Yup! Diet sehat dan tepat sangat penting untuk perawatan kecantikan dari dalam, terutama kecantikan kulit. Berikut daftar beberapa bahan makanan, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh serta berkhasiat menjaga kecantikan kulit kita.
Berikut ini sumber makanan untuk Diet Sehat Menurunkan Berat Badan
Protein
Protein berfungsi mengutakan dan melembutkan kuku, serta membantu membuat keratin (yakni senyawa yang membangun kuku). Sumber makanan yang kaya akan protein antara lain dagin ayam, ikan tuna dan daging kalkun; ini untuk protein yang berasal dari hewan. Sementara protein yang dihasilkan dari tumbuhan antara lain kacang-kacangan.
Air
Air dapat mengeluarkan toksin (racun) dari dalam tubuh. Air pun dapat menyegarkan kulit wajah dan seluruh kulit tubuh kita. Apabila tubuh kita cukup asupan aor, maka kulit kita akan keliatan lebih bersinar/segar. Konsumsi air putih minimal 8 gelas sehari dapat menjga kelembapan kulit. Sehingga air putih salah satu contoh Diet Sehat Menurunkan Berat Badan.
Almond
Almond mengandung senyawa anti penuaan. Almond banyak mengandung vitamin E dan sejumlah asam lemak essensial yang membantun menjaga kekenyalan kulit; juga mengandung antioksidan selenium. Akan tetapi, jangan memakannya berlebihan karena almond mengandung kalori yang lumayan tinggi.
Apel
Khasiat Buah apel sudah sangat terkenal. Disamping bisa menghaluskan kulit. Apel bermanfaat juga untuk menjaga kebersihan noda pada email gigi. Maka kunyahlah apel beseta kulitnya (tentu saja setelah dicuci bersih) paling tidak sebutih sehari. Niscaya anda akan sehat, kulit lebih halus, dan gigi makin putih
Ikan berminyak
Ikan berminyak ini contohmya ikan salmon. Siapa berani menyangkah bahwa ikan salmon mempunyai kandungan nutrisi tinggi? Namun, tahukan anda kalau ikan salmon yang mengandung asam lemak omega 3 tersebut mampu membantu melembabkan dan memberikan nutrisi pada kulit? Sekarang saatnya anda untuk tahu dan mulai rutin mengkomsumsi ikann salmon.
Tomat
Tomat mengandung oksida pencegah kanker kulit seperti beta karoten, vitamin c, dan lycopen. Dengan makan tomat dalam bentuk apa saja, anda bisa mendapatkan antioksidan ini, terutama kalai dibikin jus. Untuk meningkatkan kemampuan tubuh dalam menyerap lycopen, makannlah tomat dengan sedikit minyak zaitun. Namun ingat memasaknya sebentar saja agar vitaminnya tak hilang.
Vitamin A
Vitamin A sangat penting untuk memelihara kulit agar senantiasa sehat. Sumber makanan yang banyak mengandung vitamin A antara lain sayuran berwarna oranye cerah dan berdaun hijau tua. Misalnya wortel, ubi jalar, brokoli, dan bayam.
Vitamin B
Vitamin B dapat mempercantik mahkota penampilan anda, Ya vitamin B membuat rambut menjadi mengkilap. Sumber makanan yang banyak mengandung vitamin B antara lain telur, susu, sayuran hijau, dan daging unggas,
Silica
Mineral silica berguna untuk menjaga leastisitas kulit serta membawa kulit tampak bersinar dan sehat. Havermut mentah, kulit mentimun, bawang Bombay, dan kecambah kaya akan mineral silica.
Vitamin C
Vitamin C bisa membantu membangun kolagen yang mengurangi kerutan di kulit. Klit yang banyak mengandung kolagen dapat mempertahankan elastisitas dan bebas kerut untuk waktu yang lama. Buah kiwi adalah sumber vitamin C terbaik. Makanan lain yang banyak mengandung vitamin C adalaj jeruk, melon, papaya, dan mangga; tapi jangan terlalu makan banyak mangga karena mangga juga banyak mengandung glukosa/gula.
Vitamin C dan Zat Besi
Keduanya dapat membantu mengurangi lingkaran hitam di bawah mata, maka anda yang bermasalah dengan lingkaran hitam dibawah mata, konsumsilan makanan seperti daging ayam tanpa kulitnya, serta paprika kuning dan orange agar lingkaran hitam tersebut tersamarkan; bahkan hilang sama sekali.
Vitamin E
Vitamin E membantumempertahankan kecantikan kulit dengan fungsi utama mengatasi sembab dan kemerahan yang disebabkan terbakar sinar matahari. Oleh sebab itu, perbanyaklah makan buah alpukat, peach, dan buah pir.
Zinc dan Kalsium
Keduanya dapat membantun mengatasi jerawat. Makanan yang banyak mengandung zinc antara lain kerang, daging kalkun, seafood, telur dan susu. Kalsium baik untuk tulang dan membersihkan kulit. Makanan yang banyak mengandung kalsium antara lain susu skim, keju rendah lemak dan yogurt.
demikian info Diet Sehat Menurunkan Berat Badan yang dapat saya sampaikan. Agar diet ini berhasi baca juga artikel kebiasaan buruk yang menggagalkan diet
Semoga bermanfaat “jangan lupa kasih testimoni ya”
sumber :
http://www.health.com
http://www.health.gov/
http://www.webmd.com/
http://health.detik.com/
