Diet adalah kata yang sebenarnya tidak diinginkan oleh banyak pelaku diet. Usaha yang terbilang mati matian terkesan menjadi sebuah momok menakutkan bagi pelaku diet. Apalagi dengan segudang informasi tentang banyaknya pelaku diet yang gagal melakukan dietnya membuat banyak orang enggan mencobanya. Namun pernahkah anda mendengar tentang diet berdasarkan golongan darah? Mungkin bagi sebagian kalangan hal ini masih terlihat sangat aneh karena masih belum familiar, tapi dilihat dari fakta di lapangan ternyata hal ini memang sangat masuk akal dilihat dari perbedaan cara diet seseorang dan hasil orang yang sudah melakukan diet selama ini. Selain itu anda harus mengetahui jenis jenis makanan, karena dalam kenyataannya makanan terbagi kedalam 3 golongan yaitu makanan yang tergolong sangat baik, makanan yang netral dan makanan yang benar benar harus dihindari untuk dimakan.
Berikut ini tips diet berdasarkan golongan darah :
- Diet golongan darah O
Untuk anda yang berdarah O harus memakan banyak sayuran berwarna hijau, makanan yang berkadar protein lebih tinggi dan seafood yang sudah termasuk dalam kategori makanan yang baik untuk dikonsumsi. Jika anda penggemar terong, kentang, jamur maupun tauge, sebaiknya anda hindari dan bila perlu tidak usah anda makan lagi jika anda sedang dalam proses diet. Karena makanan tersebut mengandung banyak lektin dan anda akan terhindar dari risiko gangguan lambung, alergi dan nyeri pada persendian. Jika anda ingin memakan makanan yang tidak berbahaya, cobalah anda memakan ikan tuna, sardine, tempe, tahu, daging, ayam dan susu kedelai yang merupakan makanan netral bagi golongan darah O. Anda bisa menunjang dengan olahraga jenis kardio seperti jogging di pagi hari atau bersepeda agar tubuh bisa menjadi lebih segar.
- Diet golongan darah B
Untuk golongan darah B, cara dietnya pun pasti berbeda dengan diet golongan darah O. Golongan darah B umumnya mempunyai antibody dengan tingkat paling tinggi diantara golongan darah yang lain sehingga untuk anda yang darahnya B akan sedikit tenang karena dengan antibody yang kuat pastinya akan jarang terserang penyakit. Cobalah untuk makan aneka ikan laut, dan beberapa keju dan yoghurt. Tak lupa juga dengan brokoli, wortel serta terong karena makanan ini sangat baik bagi kesehatan tubuh. Untuk makanan yang perlu anda hindari adalah daging ayam, bebek, kacang tanah,alpukat, olahan gandum, belimbing,jagung, pir dan air soda karena makanan tersebut bisa berpotensi serangan jantung. Sementara jenis makanan yang netral adalah daging sapi, cumi cumi, mentega, telur ayam dan kacang merah. Olahraga yang cocok untuk darah B ini adalah olahraga gerakan seperti dansa, latihan moderat.
- Diet golongan darah A
Siap siap untuk anda yang mempunyai golongan darah A untuk menjadi seorang vegetarian. Karena porsi diet untuk anda yang bergolongan darah A adalah sayur sayuran hijau dan buah buahan. Hindari makanan berupa daging merah, daging bebek, kelinci, udang, cumi dan lobster dan sejenis makanan yang mengandung lemak tinggi seperti keju, susu, es krim dan yang berkarbohidrat. Untuk makanan seperti ikan tuna, telur, roti gandum, kurma dan daging ayam darah A boleh mengkonsumsinya karena makanan tersebut bersifat netral. Padukan dengan jenis olahraga berjalan atau olahraga yang ringan ringan minimal 30 menit setiap harinya.
- Diet golongan darah AB
Untuk golongan darah AB sebaiknya mengkonsumsi daging dan sayuran yang berimbang karena akan berdampak baik bagi golongan darah AB. Selain itu untuk meningkatkan kekebalan tubuh sebaiknya anda perbanyak mengonsumsi ikan tuna, susu kambing, krim asam rendah kalori dan buah anggur merah. Tapi anda jangan mengkonsumsi telur bebek, kepiting dan buah pisang.
